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預(yù)防心血管疾病的食物有哪些？

患者：男，47歲

病情描述:
爸爸平時(shí)工作壓力比較大，血壓偏高，一發(fā)脾氣血壓就上去了，經(jīng)常覺得心悸，什么食物多吃能夠預(yù)防心血管疾??？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

預(yù)防心血管疾病可以適量吃深海魚、燕麥、堅(jiān)果、深色蔬菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛爾、硝酸甘油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

2、燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，改善血脂代謝。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸和植物甾醇有助于調(diào)節(jié)血脂，減少心血管疾病的發(fā)生概率。

4、深色蔬菜

深色蔬菜富含抗氧化物質(zhì)和鉀元素，有助于降低血壓，保護(hù)血管內(nèi)皮功能。

二、藥物

1、阿司匹林

阿司匹林具有抗血小板聚集作用，能夠預(yù)防血栓形成，降低心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。

2、阿托伐他汀

阿托伐他汀是他汀類藥物，能夠有效降低低密度脂蛋白膽固醇，穩(wěn)定動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。

3、美托洛爾

美托洛爾是β受體阻滯劑，能夠降低心率和血壓，減少心肌耗氧量。

4、硝酸甘油

硝酸甘油能夠擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，緩解心絞痛癥狀。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免高鹽高脂飲食，定期監(jiān)測(cè)血壓血脂血糖水平，有助于進(jìn)一步降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

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