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曬太陽可以補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,31歲 提問于2018-09-10 20:24

病情描述:
看很多歐美人都是經(jīng)常曬太陽說是能補(bǔ)鈣,曬太陽可以補(bǔ)鈣嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以。每天曬10到15分鐘的太陽,不但不會對皮膚造成傷害,而且還有利于體內(nèi)維他命D的形成,促使機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收。當(dāng)然,在酷暑天氣,一定要避開太陽最為毒辣的時刻,如正中午至下午兩點(diǎn)間。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
是能夠補(bǔ)鈣的,陽光當(dāng)中紫外線能夠促進(jìn)維生素d前體轉(zhuǎn)化成活性維生素d,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收代謝,達(dá)到糾正補(bǔ)鈣目的。如果出現(xiàn)缺鈣,單純服用鈣片可能達(dá)不到效果,尤其是老年人,鈣劑可能會隨著糞便排出,不會被體內(nèi)吸收,在補(bǔ)鈣的時候也應(yīng)該均衡營養(yǎng),多吃富含鈣的食物。
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