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夏季進(jìn)補該怎么做?

患者:女,30歲 提問于2018-09-10 21:20

病情描述:
隨著生活水平的提高和保健意識的增強,夏季進(jìn)補已成時尚,請問夏季進(jìn)補該怎么做?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夏季進(jìn)補以“清補”和“食療”為特點,在食療方面可選用具有清熱解毒、清暑生津、清暑益氣、開胃祛濕等功效的滋補品,如用西洋參和鐵皮楓斗泡茶,能起到大補元氣、養(yǎng)胃生津等作用;枸杞菊花茶夏令能達(dá)到散風(fēng)清熱、平肝明目效果;飲食以清淡為主,可煮一鍋“冬瓜太金湯”——冬瓜性寒清熱生津,太子參能化痰止咳、消除水腫,金銀花可涼散風(fēng)熱、預(yù)防熱癤中暑;“燕窩養(yǎng)生粥”能收潤肺滋陰養(yǎng)顏之效。
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