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白領(lǐng)如何緩解疲勞使身體更健康

患者：女，30歲提問于2018-09-11 21:21

病情描述:
我是一個(gè)白領(lǐng)，經(jīng)常的混跡于辦公室，日常缺少必要的運(yùn)動(dòng)，工作疲勞感強(qiáng)烈，問下白領(lǐng)如何緩解疲勞使身體更健康？

共1個(gè)回答

謝琪主任醫(yī)師去掛號(hào): 桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

1、深呼吸，進(jìn)行深呼吸，緩解情緒。
2、伸懶腰，適當(dāng)?shù)厣鞈醒彩悄軌蚓徑鈮毫Α?br>3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉疲勞。
4、浴手，這也是較為好的方法。
5、搓耳，刺激耳朵的穴位，也是有好處的。
6、搓面，搓面，也可以搓鼻翼部位。
7、搓頸，脖頸部位，經(jīng)常地揉搓，也是較為健康的。
8、打哈欠，打哈欠是較為不錯(cuò)的緩解疲勞的方法。

2018-09-11 21:50

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