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什么是3:4:3機(jī)體平衡飲食？

患者：女，29歲 提問(wèn)于2018-09-10 20:55

病情描述:
今天在朋友圈看到3:4:3機(jī)體平衡飲食，我比較胖想減肥，想了解一下，什么是3:4:3機(jī)體平衡飲食？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
3:4:3機(jī)體平衡飲食是一種控制胰島素、平衡荷爾蒙從而提升新陳代謝的可取方法。每餐3份的能量來(lái)自于蛋白質(zhì)，4份的能量來(lái)自于碳水化合物，而剩下的3份則來(lái)自于有益脂肪。其中，碳水化合物會(huì)為大腦提供葡萄糖；蛋白質(zhì)會(huì)提供必須的氨基酸來(lái)修復(fù)及重建機(jī)體，還促使胰高血糖的釋放；脂肪提供的脂肪酸是控制血糖、荷爾蒙的生成及運(yùn)作的主要物質(zhì)。
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