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常吃夜宵會引起哪些疾病？

患者：女，26歲

病情描述:
由于工作的原因，我經(jīng)常加班到很晚，然后再去吃些夜宵，那常吃夜宵會引起哪些疾?。?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

常吃夜宵可能引起胃腸功能紊亂、肥胖、糖尿病、高脂血癥、胃食管反流病等疾病。

1、胃腸功能紊亂

夜間進食會打亂胃腸正常作息，導(dǎo)致消化液分泌異常，可能引發(fā)腹脹、腹痛或排便習(xí)慣改變。長期如此易發(fā)展為慢性胃炎或腸易激綜合征。建議調(diào)整進食時間，避免睡前3小時進食，必要時可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥。

2、肥胖

夜間活動量減少，多余熱量易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。持續(xù)夜間高熱量飲食會導(dǎo)致體重超標(biāo)，增加內(nèi)臟脂肪沉積概率。控制夜間碳水化合物攝入，選擇低脂高蛋白食物如無糖酸奶，配合日間規(guī)律運動可降低風(fēng)險。

3、糖尿病

夜間胰島素敏感性降低，頻繁加餐可能造成血糖波動，長期可誘發(fā)胰島素抵抗。典型表現(xiàn)為多飲多尿、體重下降。需監(jiān)測空腹血糖，必要時使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等降糖藥物。

4、高脂血癥

高脂夜宵會直接導(dǎo)致甘油三酯升高，尤其燒烤、油炸食品會加重血脂代謝負擔(dān)?？赡艹霈F(xiàn)黃色瘤、頭暈等癥狀。建議限制飽和脂肪攝入，可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等調(diào)脂藥物。

5、胃食管反流病

平臥時胃酸易反流，夜間進食會加重食管黏膜損傷。典型癥狀為燒心、反酸，長期可能引發(fā)巴雷特食管。抬高床頭15厘米，避免辛辣刺激食物，奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片可緩解癥狀。

建立規(guī)律三餐習(xí)慣，晚餐宜清淡且控制在18-19時完成。選擇易消化食物如小米粥、蒸蛋羹，避免高糖高脂食品。餐后適度活動促進消化，睡前2小時禁食。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、反酸等癥狀，應(yīng)及時進行胃腸鏡或代謝指標(biāo)檢測。日常可補充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，保持每周150分鐘中等強度運動。

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