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糖尿病患者如何飲食預(yù)防低血糖？

患者：男，49歲

病情描述:
老公患有糖尿病，平時(shí)飲食很注意，問下糖尿病患者如何飲食預(yù)防低血糖？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

糖尿病患者預(yù)防低血糖可通過定時(shí)定量進(jìn)餐、選擇低升糖指數(shù)食物、避免空腹運(yùn)動(dòng)、隨身攜帶應(yīng)急糖源等方式實(shí)現(xiàn)。

1、定時(shí)進(jìn)餐

每日固定三餐及加餐時(shí)間，避免餐間隔超過4-6小時(shí)。兩餐間可添加堅(jiān)果或酸奶等健康零食，維持血糖穩(wěn)定。

2、低GI飲食

選擇燕麥、糙米等低升糖指數(shù)主食，搭配足量綠葉蔬菜。避免精制糖及高糖水果，減少血糖劇烈波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

3、運(yùn)動(dòng)防護(hù)

運(yùn)動(dòng)前檢測(cè)血糖，若低于5.6mmol/L需補(bǔ)充碳水化合物。避免清晨空腹運(yùn)動(dòng)，選擇餐后1-2小時(shí)進(jìn)行適度鍛煉。

4、應(yīng)急準(zhǔn)備

隨身攜帶葡萄糖片或果汁，出現(xiàn)心悸出汗等低血糖癥狀時(shí)立即食用15-20g糖類食物，15分鐘后復(fù)測(cè)血糖。

建議定期監(jiān)測(cè)血糖變化，與營(yíng)養(yǎng)師共同制定個(gè)性化飲食方案，合并使用胰島素或磺脲類藥物時(shí)需特別注意預(yù)防夜間低血糖。

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