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運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意什么問題?

患者:男,37歲 提問于2018-09-05 18:26

病情描述:
有時(shí)候去健身房鍛煉,很長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉的話,我在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)注意什么?
共1個(gè)回答
高華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
成都市第三醫(yī)院 三甲 血液科
避免拉傷你的肌肉就是一個(gè)原則,不要著急。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也要逐漸增加,循序漸進(jìn),使肌肉關(guān)節(jié)有一個(gè)逐步適應(yīng)的過程,氣血逐步流暢起來。要注意初期的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)幅度不要太大。
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