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哪些食物適合老人補(bǔ)鈣？

患者：男，67歲 提問于2018-09-11 21:26

病情描述:
我爺爺?shù)搅死夏?，骨骼老化，這時(shí)候，補(bǔ)鈣就很重要，哪些食物適合老人補(bǔ)鈣？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
老年補(bǔ)鈣可以選擇這些，一、牛奶，含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取。二、動(dòng)物骨頭，動(dòng)物骨頭里80％以上都是鈣。三、豆制品，大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
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