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維生素C對(duì)男性有什么保健效果？

患者：男，29歲

病情描述:
我現(xiàn)在經(jīng)常喝橙汁來補(bǔ)充維生素C，想問下維生素C對(duì)男性有什么保健效果呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

維生素C對(duì)男性的保健效果主要有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化保護(hù)心血管、改善精子質(zhì)量。維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，適量補(bǔ)充有助于維持男性健康。

1、增強(qiáng)免疫力

維生素C能夠促進(jìn)白細(xì)胞功能，幫助身體抵抗病毒和細(xì)菌感染。對(duì)于經(jīng)常熬夜或工作壓力大的男性，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C有助于減少感冒概率。

2、促進(jìn)膠原合成

維生素C是合成膠原蛋白的必要成分，有助于維持皮膚彈性、促進(jìn)傷口愈合。對(duì)于運(yùn)動(dòng)量大的男性，充足的維生素C可以幫助修復(fù)運(yùn)動(dòng)損傷。

3、抗氧化護(hù)心

維生素C具有強(qiáng)效抗氧化作用，可以中和自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)心血管的損害。長(zhǎng)期適量補(bǔ)充可能有助于降低高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病風(fēng)險(xiǎn)。

4、改善精子質(zhì)量

維生素C可以保護(hù)精子DNA免受氧化損傷，提高精子活力和數(shù)量。對(duì)于備孕男性，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C可能有助于改善生殖功能。

建議男性通過新鮮蔬菜水果如柑橘、獼猴桃、西藍(lán)花等食物獲取維生素C，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素C補(bǔ)充劑，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適。

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