美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

女性食什么湯能緩解失眠？

患者：女，27歲

病情描述:
我這段時(shí)間睡眠都不好，請(qǐng)問(wèn)女性可以喝些什么湯對(duì)睡眠好的呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

女性失眠可以適量飲用酸棗仁百合湯、蓮子豬心湯、桂圓紅棗湯、茯苓山藥湯、天麻烏雞湯等食療湯品，也可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢(mèng)口服液、百樂(lè)眠膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物與飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸棗仁百合湯

酸棗仁與百合配伍具有養(yǎng)心安神功效，酸棗仁含皂苷類(lèi)成分可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，百合中的秋水仙堿有助于舒緩情緒。適合心脾兩虛型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒。體質(zhì)虛寒者需搭配生姜以中和寒性。

2、蓮子豬心湯

蓮子含蓮心堿可延長(zhǎng)慢波睡眠周期，豬心富含輔酶Q10能改善心肌供血。對(duì)心腎不交型失眠伴心悸癥狀效果較好，建議保留蓮子芯以增強(qiáng)清心火作用。高血脂患者應(yīng)控制豬心食用量。

3、桂圓紅棗湯

桂圓肉含腺苷可促進(jìn)γ-氨基丁酸分泌，紅棗多糖能提升5-羥色胺水平。適用于氣血不足導(dǎo)致的失眠健忘，可添加少量陳皮理氣健脾。糖尿病患者需減少紅棗用量。

4、茯苓山藥湯

茯苓三萜類(lèi)成分有利尿安神雙重作用，山藥黏液蛋白可修復(fù)胃腸黏膜。針對(duì)脾虛濕盛型失眠伴消化不良者，建議配伍炒白術(shù)增強(qiáng)健脾功效。腎功能不全者慎用茯苓。

5、天麻烏雞湯

天麻素可抑制腦部異常放電，烏雞支鏈氨基酸含量較高。適合肝陽(yáng)上亢型失眠合并頭痛癥狀，烹調(diào)時(shí)宜加入枸杞平衡藥性。痛風(fēng)患者應(yīng)控制烏雞湯飲用頻次。

二、藥物

1、安神補(bǔ)腦液

含鹿茸、淫羊藿等成分，適用于腎精不足型失眠，可改善睡眠維持障礙。服藥期間忌食辛辣刺激食物，不宜與含鞣質(zhì)的中藥同服。

2、棗仁安神膠囊

以酸棗仁提取物為主，針對(duì)心肝血虛型失眠伴焦慮癥狀有效。需注意可能引起輕度消化道不適，建議餐后服用。

3、烏靈膠囊

由烏靈菌粉制成，對(duì)心脾兩虛型失眠合并食欲不振效果顯著。服用期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免情緒劇烈波動(dòng)。

4、甜夢(mèng)口服液

含刺五加、黃精等成分，適用于更年期女性陰陽(yáng)失調(diào)型失眠。用藥期間需監(jiān)測(cè)血壓變化，高血壓患者慎用。

5、百樂(lè)眠膠囊

含百合、刺五加等藥材，主治陰虛火旺型失眠伴口干癥狀。服藥后可能出現(xiàn)輕微頭暈，應(yīng)避免駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)輛。

建議失眠女性每日保持30-60分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室溫度控制在20-23℃為宜。長(zhǎng)期失眠需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)排除睡眠呼吸暫停綜合征等器質(zhì)性疾病，飲食調(diào)理需配合認(rèn)知行為治療才能取得更好效果。烹飪藥膳湯時(shí)藥材浸泡時(shí)間應(yīng)超過(guò)1小時(shí)，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火慢燉以充分釋放有效成分。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>