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腸胃不好應(yīng)該怎么調(diào)理

患者：女，27歲

病情描述:
我腸胃不好，吃刺激性食物就容易胃痛，腸胃不好應(yīng)該怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

腸胃功能紊亂可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式調(diào)理。腸胃不適通常由飲食不當(dāng)、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起。

1、飲食調(diào)整

避免辛辣刺激、生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、蒸煮食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m量食用山藥、南瓜等富含膳食纖維的食物。

2、規(guī)律作息

保持每日固定進(jìn)食和排便時(shí)間，避免熬夜。睡眠不足會(huì)影響胃腸黏膜修復(fù)，建議22點(diǎn)前入睡。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飯后立即運(yùn)動(dòng)，間隔1小時(shí)為宜。

4、藥物輔助

慢性胃炎可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、復(fù)方谷氨酰胺、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物。腸易激綜合征可能需要匹維溴銨、曲美布汀等調(diào)節(jié)腸道功能。

持續(xù)癥狀超過兩周或出現(xiàn)嘔血、黑便等報(bào)警癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診完善胃鏡等檢查。

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