美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

桂圓可以改善哪些不適癥狀呢?

患者：女，37歲

病情描述:
我這幾天特別喜歡吃桂圓，桂圓可以改善哪些不適癥狀呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桂圓可以改善氣血不足、失眠健忘、心悸怔忡、脾胃虛弱、面色萎黃等不適癥狀。桂圓肉性溫味甘，歸心脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。

1、氣血不足

桂圓富含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能促進(jìn)血紅蛋白合成。氣血不足者常見頭暈乏力、月經(jīng)量少，每日食用5-10顆桂圓可改善微循環(huán)。但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

2、失眠健忘

桂圓含有的皂苷類成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解因思慮過度引起的入睡困難。配合酸棗仁煮粥食用效果更佳，長(zhǎng)期用腦過度者適合作為食療輔佐。陰虛火旺體質(zhì)者需搭配百合等涼性食材。

3、心悸怔忡

桂圓中的環(huán)腺苷酸物質(zhì)能營養(yǎng)心肌細(xì)胞，改善心慌、胸悶等心脾兩虛癥狀。建議與蓮子、紅棗同燉，冠心病患者發(fā)作期不宜單次大量食用。

4、脾胃虛弱

桂圓肉能增強(qiáng)胃腸消化功能，對(duì)食欲不振、飯后腹脹有效。可搭配山藥、芡實(shí)熬粥，腹瀉便溏期間應(yīng)暫停食用。其含糖量較高，胃酸過多者需適量。

5、面色萎黃

桂圓的鐵元素含量?jī)?yōu)于紅棗，能改善缺鐵性貧血導(dǎo)致的面色黯淡。建議與當(dāng)歸、枸杞配伍使用，濕熱體質(zhì)者需搭配薏苡仁以中和溫性。

食用桂圓需注意體質(zhì)辨證，每日建議量不超過20克鮮品或10克干品。陰虛內(nèi)熱者可能出現(xiàn)口干咽痛，應(yīng)配伍麥冬、石斛等滋陰藥材。孕婦食用前需咨詢中醫(yī)師，避免誘發(fā)胎熱。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)密封防潮，霉變桂圓會(huì)產(chǎn)生劇毒黃曲霉素，不可食用。建議搭配適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免與寒涼食物同食影響吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>