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吃粗糧真的可以減肥嗎？

患者：男，26歲 提問于2018-09-09 20:55

病情描述:
最近在減肥除了鍛煉外飲食方面想要改善，聽說吃粗糧可以排毒減肥，屬實嗎？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥期間吃粗糧確實可以排毒減重，粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等?？删褪沁@些膳食纖維，能幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。你在吃高脂菜肴的時候擔心發(fā)胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。
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