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什么食物可以幫助減肥瘦身呢

患者：女，34歲 提問于2025-07-19 07:26

病情描述:
減肥期間要吃些低脂肪的食物，平時生活中什么食物可以幫助減肥瘦身呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。



一、食物


1、燕麥


燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。


2、西藍花


西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進新陳代謝。


3、雞胸肉


雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，有助于維持肌肉量并促進脂肪代謝。


4、蘋果


蘋果含有果膠和水分，能夠幫助控制食欲并促進消化。



二、藥物


1、奧利司他


奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠阻止部分脂肪的吸收。


2、鹽酸二甲雙胍


鹽酸二甲雙胍常用于改善胰島素抵抗，有助于控制體重。


3、利拉魯肽


利拉魯肽能夠延緩胃排空并增加飽腹感，有助于減少食物攝入。



減肥期間應(yīng)保持均衡飲食和適量運動，避免過度節(jié)食或依賴藥物，必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個性化方案。

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