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喝黃瓜汁有什么功效呢?

患者:女,24歲

病情描述:
在家沒事想試著自己做黃瓜汁,請問黃瓜汁對身體有什么好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝黃瓜汁有助于補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化、輔助降血壓、改善皮膚狀態(tài)。黃瓜汁富含維生素K、鉀和抗氧化物質(zhì),適合日常飲用。

1、補(bǔ)充水分

黃瓜含水量超過95%,榨汁后能快速補(bǔ)充體液,預(yù)防脫水,適合運(yùn)動后或高溫環(huán)境飲用。

2、促進(jìn)消化

黃瓜汁中的膳食纖維和水分可刺激胃腸蠕動,緩解便秘癥狀,建議搭配早餐空腹飲用效果更佳。

3、輔助降壓

黃瓜汁含鉀離子能平衡體內(nèi)鈉水平,輕度高血壓患者可每日飲用200毫升作為飲食調(diào)節(jié)手段。

4、改善膚質(zhì)

黃瓜汁的維生素C和硅元素能促進(jìn)膠原蛋白合成,長期飲用有助于減少皮膚干燥和炎癥反應(yīng)。

建議選擇新鮮黃瓜現(xiàn)榨現(xiàn)飲,腸胃虛弱者應(yīng)稀釋后少量多次飲用,糖尿病患者需控制攝入量。

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