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女性食物禁忌有哪些？

患者：女，23歲

病情描述:
女朋友今天問我怎樣才可以保持體重，想保持體重女性對食物禁忌有哪些？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性在特殊生理期或患有特定疾病時需注意飲食禁忌，常見禁忌食物有生冷海鮮、高糖甜品、酒精飲品、過量咖啡因等，特定情況需避免辛辣刺激或高鹽食物。

1、經(jīng)期禁忌

經(jīng)期應(yīng)避免生冷食物如刺身、冰飲，可能加重痛經(jīng)；高鹽食品易導(dǎo)致水腫，建議選擇溫補類食物如紅棗、桂圓。

2、孕期禁忌

孕婦需忌食生肉、溏心蛋等可能含致病菌的食物，限制咖啡因攝入量，避免酒精及含汞量高的深海魚類。

3、哺乳期禁忌

哺乳期減少食用易回奶的韭菜、山楂，慎食可能引發(fā)嬰兒過敏的芒果、花生等食物，忌口辛辣刺激調(diào)料。

4、疾病相關(guān)

婦科炎癥患者應(yīng)少食甜膩食物，多囊卵巢綜合征需控制高升糖指數(shù)食物，骨質(zhì)疏松者限制濃茶咖啡因攝入。

建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整飲食，特殊時期或慢性病患者可咨詢營養(yǎng)師制定個性化膳食方案，避免盲目忌口導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

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