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吃絲瓜是可以通乳的嗎？

患者：女，31歲

病情描述:
生完寶寶后，由于奶頭還沒(méi)通，同事叫吃絲瓜看看，吃西瓜是可以通乳嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃絲瓜有助于通乳。絲瓜含有豐富的水分、膳食纖維和植物活性成分，可通過(guò)促進(jìn)體液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善乳腺導(dǎo)管通暢度等方式輔助通乳。

1、促進(jìn)體液循環(huán)

絲瓜中水分含量高，能增加體液代謝，幫助緩解乳汁淤積。哺乳期可每日食用200克清炒或煮湯，避免生冷食用。

2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

絲瓜絡(luò)含有的皂苷類物質(zhì)可能影響催乳素分泌。建議搭配鯽魚或豬蹄燉湯，每周食用3-4次，濕熱體質(zhì)者需減量。

3、改善導(dǎo)管通暢

絲瓜中的粘液蛋白有助于維持乳腺導(dǎo)管潤(rùn)滑?？蓪⑿迈r絲瓜汁混合少量溫開(kāi)水飲用，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)停用。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

絲瓜提供維生素B族和鉀元素，支持乳汁合成。宜與雞蛋、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白同食，脾胃虛寒者需搭配姜片烹調(diào)。

哺乳期飲食需均衡多樣，若乳汁分泌持續(xù)不足或出現(xiàn)乳腺炎癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。通乳食物僅起輔助作用，個(gè)體效果存在差異。

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