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喝白菜汁對身體有什么好處?

患者:女,30歲

病情描述:
今天看見市場上有賣白菜汁的,請問白菜汁有什么功效呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝白菜汁有助于補充維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),主要益處包括促進消化、增強免疫力、改善皮膚狀態(tài)以及輔助調(diào)節(jié)血壓。


1. 促進消化


白菜汁富含膳食纖維,能刺激胃腸蠕動,幫助緩解便秘。建議每日飲用不超過200毫升,避免過量導(dǎo)致腹脹。


2. 增強免疫


白菜汁含大量維生素C和硫化物,有助于提升白細胞活性。感冒高發(fā)季節(jié)可適量飲用,但加熱會破壞部分營養(yǎng)成分。


3. 改善皮膚


維生素K和抗氧化成分能減少皮膚炎癥,對痤瘡和干燥有一定緩解作用。敏感肌人群建議先小劑量測試。


4. 調(diào)節(jié)血壓


鉀離子含量較高,可幫助平衡體內(nèi)鈉鉀水平。高血壓患者飲用時需監(jiān)測血壓變化,避免與降壓藥同服。


白菜汁宜現(xiàn)榨現(xiàn)飲,腸胃虛弱者應(yīng)稀釋后飲用,長期飲用需搭配均衡飲食避免營養(yǎng)單一。

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