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年輕人養(yǎng)胃該注意哪些飲食習慣

患者：女，20歲 提問于2018-09-12 21:35

病情描述:
我媽總是讓我吃一些養(yǎng)胃的食物，年輕人養(yǎng)胃該注意哪些飲食習慣？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
年輕人喜歡隨性，但飲食要注意以下幾點。具體分析如下：
1、三餐需按時按量，到了吃飯的時間，應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽，另外還應(yīng)保持每餐食量適度，不能過得過飽，會加重胃的負擔。
2、細嚼慢咽，對食物要充分咀嚼，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
3、選擇易消化的食物，選擇食物要易于消化，早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。
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