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夏季沒有食欲吃什么食物好呢？

患者：女，20歲

病情描述:
夏天的時候很多人都會沒食欲，夏季沒有食欲吃什么食物好呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季食欲減退時可適量吃綠豆、苦瓜、黃瓜、山楂等食物，也可遵醫(yī)囑服用健胃消食片、多酶片、復(fù)合維生素B片、乳酸菌素片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并合理用藥。

一、食物

1. 綠豆

綠豆具有清熱解暑功效，其富含膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，煮湯或制成綠豆沙均可緩解夏季燥熱引起的食欲不振。

2. 苦瓜

苦瓜含苦瓜苷能刺激消化液分泌，涼拌或清炒可改善暑濕導(dǎo)致的脘腹脹滿，脾胃虛寒者應(yīng)少量食用。

3. 黃瓜

黃瓜含水量超過95%，能補(bǔ)充因高溫流失的水分，切片涼拌或榨汁飲用有助于維持電解質(zhì)平衡。

4. 山楂

山楂中的有機(jī)酸可增強(qiáng)胃蛋白酶活性，制成山楂糕或泡水飲用能改善消化功能，胃酸過多者慎用。

二、藥物

1. 健胃消食片

含山楂、麥芽等成分，適用于脾胃虛弱引起的食少腹脹，服用期間應(yīng)避免生冷油膩食物。

2. 多酶片

含胰酶、胃蛋白酶等消化酶，能幫助分解蛋白質(zhì)和脂肪，需餐后整片吞服避免刺激口腔黏膜。

3. 復(fù)合維生素B片

補(bǔ)充B族維生素可改善能量代謝障礙導(dǎo)致的食欲減退，長期服用需監(jiān)測肝功能。

4. 乳酸菌素片

調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，對空調(diào)房久坐引發(fā)的胃腸功能紊亂有效，不宜與抗生素同服。

高溫環(huán)境下建議少食多餐，選擇清淡易消化食物，若持續(xù)兩周以上食欲不振伴體重下降需排查慢性胃炎、甲狀腺功能異常等疾病。

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