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孩子暑假應該多吃哪些東西?

患者:男,6歲

病情描述:
暑假里,兒子飲食減少,影響發(fā)育,孩子暑假應該多吃哪些東西?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若孩子處于暑假期間,可以適量吃雞蛋、西藍花、酸奶、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液、乳酸菌素片、小兒健脾化積口服液等藥物。建議家長及時關注孩子營養(yǎng)狀況,在醫(yī)生指導下合理補充營養(yǎng)素。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質蛋白和卵磷脂,有助于兒童生長發(fā)育,建議每日1個水煮蛋或蒸蛋。

2、西藍花

西藍花含維生素C和膳食纖維,可焯水后涼拌,幫助增強免疫力和促進消化。

3、酸奶

酸奶含益生菌和鈣質,選擇無添加糖的低溫酸奶,有助于維持腸道菌群平衡。

4、蘋果

蘋果含果膠和多酚類物質,帶皮食用可補充膳食纖維,建議作為加餐水果。

二、藥物

1、維生素D滴劑

適用于戶外活動不足的兒童,需醫(yī)生評估后按劑量補充,促進鈣吸收。

2、葡萄糖酸鋅口服液

針對挑食兒童可能存在的鋅缺乏,應在檢測血清鋅水平后遵醫(yī)囑使用。

3、乳酸菌素片

調節(jié)腸道功能,適用于飲食不規(guī)律引起的輕微腹瀉或便秘癥狀。

4、小兒健脾化積口服液

改善積食、食欲不振等癥狀,需中醫(yī)辨證后使用。

家長需注意食物多樣性搭配,避免過量食用單一食物,出現過敏或不適及時停用并就醫(yī)。

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