美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

如何調(diào)節(jié)情緒性失眠？

患者：女，27歲 提問于2018-09-12 17:57

病情描述:
平日生活中，偶爾會因工作失眠，如何調(diào)節(jié)情緒性失眠？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
情緒性失眠中，很多職場白領因為生活中的偶發(fā)事件產(chǎn)生急躁、焦慮、郁悶等情緒，造成短期的失眠。這種情況下，切忌躺在床上思考事情，很多人失眠時會情緒不好心緒煩亂，結(jié)果越想越睡不著。失眠時，別把能否睡著太當回事，因為睡眠是人身體的自然反應，困了就想睡覺，應該采取順其自然的態(tài)度，反倒能自然而然地入睡。此外，還建議短期失眠者適量做運動，轉(zhuǎn)移注意力，促進身體血液循環(huán)，幫助生物鐘恢復正常，這些都有利于促進睡眠。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>