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吃哪些食物可以預(yù)防脂肪肝呢？

患者：男，36歲

病情描述:
我經(jīng)常喝酒又擔(dān)心有脂肪肝，那么吃哪些食物可以預(yù)防脂肪肝呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

預(yù)防脂肪肝可以適量吃燕麥、深海魚、西藍(lán)花、綠茶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃水飛薊素、多烯磷脂酰膽堿、甘草酸二銨等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于降低膽固醇水平，減少肝臟脂肪堆積。

2、深海魚

深海魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠減輕肝臟炎癥，改善脂肪肝癥狀。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含抗氧化物質(zhì)和膳食纖維，有助于促進(jìn)肝臟解毒功能，減少脂肪沉積。

4、綠茶

綠茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，能夠幫助降低肝臟脂肪含量。

二、藥物

1、水飛薊素

水飛薊素具有保護(hù)肝細(xì)胞的作用，能夠改善肝臟功能，減少脂肪堆積。

2、多烯磷脂酰膽堿

多烯磷脂酰膽堿能夠修復(fù)受損肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝臟脂肪代謝。

3、甘草酸二銨

甘草酸二銨具有抗炎和保肝作用，能夠減輕肝臟炎癥反應(yīng)，改善脂肪肝。

預(yù)防脂肪肝還需注意控制體重，避免高糖高脂飲食，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，定期體檢監(jiān)測肝臟健康。

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