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吃什么通便效果最好

患者：男，28歲 提問(wèn)于2018-09-08 19:22

病情描述:
我最近便秘，肚子很不舒服，想飲食調(diào)理，吃什么通便效果最好？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
通便吃下列食物效果都不錯(cuò)：
1、萵苣：含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
2、蕹菜：有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
3、韭菜：能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
4、菠菜：有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
5、紅薯：對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益。
6、卷心菜：可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食品。還可常吃白蘿卜和木耳菜。
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