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怎樣做才是有效的減肥方法？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-09-11 19:20

病情描述:
最近吃太多，現(xiàn)在想減肥，不過(guò)，怎樣做才是有效的減肥方法？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
飲食是肥胖根源的外因之一，但健康飲食是所有減肥方法之根基。過(guò)度飲食計(jì)劃是難以堅(jiān)持的，過(guò)度節(jié)食之后亦會(huì)產(chǎn)生報(bào)復(fù)性反彈，基礎(chǔ)代謝極劇下降，得不償失。 有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，這三個(gè)要點(diǎn)，如果你能正確掌握，瘦的日子指日可待。如果這樣不成功的也不緊，你已經(jīng)有了最好的減肥基礎(chǔ)，不過(guò)你的問(wèn)題不在飲食，去找找別的原因，看是否脂肪代謝有障礙，有遺傳基因問(wèn)題，日常能量消耗過(guò)少等問(wèn)題。
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