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哪些食物可以祛皺紋

患者：女，45歲 提問于2025-07-27 12:20

病情描述:
媽媽年齡大了，臉上開始出現了一些皺紋，哪些食物可以祛皺紋呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現皮膚皺紋或希望預防皺紋，可以適量吃深海魚、藍莓、番茄、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、透明質酸鈉口服液、輔酶Q10片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于維持皮膚彈性，減少炎癥反應。

2. 藍莓

藍莓含有豐富的抗氧化物質，能夠中和自由基，延緩皮膚老化。

3. 番茄

番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用，可以保護皮膚免受紫外線傷害。

4. 堅果

堅果含有維生素E和健康脂肪，有助于保持皮膚水分和彈性。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

維生素E是一種強效抗氧化劑，可以幫助減少皮膚氧化損傷。

2. 膠原蛋白肽粉

膠原蛋白肽能夠補充皮膚流失的膠原蛋白，改善皮膚彈性和緊致度。

3. 透明質酸鈉口服液

透明質酸鈉有助于保持皮膚水分，減少細紋和干燥現象。

4. 輔酶Q10片

輔酶Q10能夠增強皮膚細胞能量代謝，延緩皮膚衰老過程。

日常注意防曬，保持充足睡眠，避免吸煙和過度飲酒，有助于延緩皮膚老化。

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