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如何通過食療來減輕上火癥狀

患者：女，26歲 提問于2018-09-13 19:59

病情描述:
近期上火，大便不通暢，如何通過食療來減輕上火癥狀？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
要減輕上火癥狀，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不渾濁。
2.多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。
3.多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
4.雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。
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