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女人吃什么更養(yǎng)生

患者：女，42歲 提問(wèn)于2018-09-08 19:33

病情描述:
最近媽媽一直在養(yǎng)生，通過(guò)飲食有很好的幫助，女人吃什么更養(yǎng)生？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
女人吃這些更養(yǎng)生：
1、菌類，食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。菌類還有祛斑美容的功效。
2、紅米，紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。
3、紅酒，紅葡萄酒中的萃取物，可抑制皮膚的老化-在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。
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