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過節(jié)之后不可以吃堅果嗎?

患者:女,36歲 提問于2018-09-16 19:50

病情描述:
回家過年吃太油膩了,過完節(jié),為了減肥,要不吃堅果嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
節(jié)后為了給胃腸道減負(fù),堅決不吃任何零食這也是錯誤的。零食可以作為加餐,少量食用有利于清腸胃,促進身體健康的,當(dāng)然主要還是一些健康的零食。如兩餐之間可以喝一杯酸牛奶、吃幾粒果仁、吃塊水果、吃塊黑巧克力,根據(jù)自己的身體狀況和飲食結(jié)構(gòu),選擇適合自己的健康零食,適量食用,以補充工作學(xué)習(xí)所需的熱量。盡可能遠(yuǎn)離或少吃“高脂肪、高鈉、高糖的零食”,如薯片、膨化食品、蜜餞、香腸、辣干、高油高糖的甜點等。
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