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吃什么食物對眼睛好

患者：女，35歲 提問于2018-09-17 18:05

病情描述:
孩子學(xué)習(xí)緊張，應(yīng)經(jīng)常吃些養(yǎng)眼菜，對眼睛能起保護(hù)作用，那吃什么食物對眼睛好？
共1個回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科
吃以下食物對眼睛好：
1、含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。
2、含胡蘿卜素多的食物，如芥藍(lán)、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅薯、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。
3、含核黃素多的食物，如：牛奶、新鮮堅果、瘦肉、雞蛋、酵母、豆類等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。
4、維生素C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果。
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