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牛奶什么時候喝最好

患者：女，35歲

病情描述:
有些人會在早上飲用牛奶，而有些人習慣在睡前喝牛奶，牛奶什么時候喝最好？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝牛奶的最佳時間選擇如下：
1.早餐后，牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，不僅可以有效滋潤剛剛經歷了一整夜空腹狀態(tài)的腸胃，也可以為人提供充足的能量與營養(yǎng)需求。
2.下午4點前后，此時人容易感覺倦怠、困乏，急需補充營養(yǎng)，豐富的蛋白質、乳汁可以幫助身體迅速補充營養(yǎng)。
3.在臨睡前半小時，正好能補充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利于鈣的吸收。
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