美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吃什么可以緩解疲勞?

患者:女,34歲 提問于2018-09-14 19:53

病情描述:
我在一線城市上班,每天的工作量很大,覺得好累,吃什么可以緩解疲勞?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以吃點(diǎn)富含鐵、蛋白質(zhì)豐富的食物和各種顏色的新鮮蔬菜水果,減少飽和脂肪酸,增加Omega-3不飽和脂肪酸,還有少吃甜食,精白米面做成的甜食,甜飲料,糖果等食物會(huì)在短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖的急劇上升,餐后血糖的快速升高不僅會(huì)增加疲勞困倦感,還會(huì)損害細(xì)胞引發(fā)炎癥反應(yīng)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>