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身體虛弱喝紅棗桂圓茶好嗎？

患者：女，38歲

病情描述:
我最近身體不大好，失眠、沒有精神，感覺身體虛弱，這時喝紅棗桂圓茶好嗎？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體虛弱時適量飲用紅棗桂圓茶是有益的，能夠幫助補氣養(yǎng)血、改善疲勞。紅棗和桂圓均屬藥食同源食材，適合氣血不足引起的乏力、面色蒼白等癥狀，但需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整飲用頻率與量。

一、補氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素及環(huán)磷酸腺苷，可促進血紅蛋白合成，改善貧血性虛弱；桂圓含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能溫補心脾。兩者合用可緩解因氣血兩虛導(dǎo)致的頭暈、心悸。建議每周飲用3-4次，每次5-8顆紅棗配10克干桂圓煮水。

二、改善消化功能

紅棗中的膳食纖維與桂圓的天然果糖能溫和刺激胃腸蠕動，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振。但糖尿病患者需控制桂圓用量，避免血糖波動?？纱钆渖倭筷惼ぴ鰪娊∑⑿Ч?/p>

三、調(diào)節(jié)神經(jīng)疲勞

桂圓肉含有的皂苷類成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，配合紅棗的維生素B族，對長期腦力勞動后的神經(jīng)衰弱有益。失眠者可加入10粒枸杞增強安神功效，避免睡前過量飲用。

四、增強免疫力

紅棗多糖與桂圓多酚協(xié)同作用可提升白細胞活性，適合病后體虛人群。但急性感染期或發(fā)熱時不宜飲用，以免助熱生濕。建議康復(fù)期每日飲用200毫升，持續(xù)1-2周。

五、注意事項

濕熱體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀，可減少桂圓比例或加入菊花。孕婦飲用需咨詢醫(yī)生，避免桂圓活血作用影響妊娠。長期飲用者建議每月停用1周，觀察身體反應(yīng)。

除飲用紅棗桂圓茶外，身體虛弱者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉蛋奶，配合八段錦等溫和運動。若虛弱伴隨消瘦、持續(xù)低熱需排查結(jié)核、甲亢等消耗性疾病，茶飲不能替代藥物治療。飲用期間觀察大便性狀，出現(xiàn)黏滯或口腔潰瘍應(yīng)暫停并調(diào)整配方。

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