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中年老人喝奶粉對身體好嗎？

患者：女，61歲

病情描述:
回家看老人我想帶一些奶粉，中年老人喝奶粉對身體好嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

中年老人適量喝奶粉對身體有好處，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，但需注意乳糖不耐受或特殊疾病限制。

1、營養(yǎng)補充：

奶粉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于維持肌肉量和骨骼健康。中年老人胃腸功能減弱，奶粉易消化吸收，適合作為膳食補充?？蛇x擇添加維生素D的低脂奶粉，促進鈣質(zhì)利用。

2、血糖控制：

糖尿病患者應(yīng)選擇無糖奶粉，避免血糖波動。普通全脂奶粉含乳糖約4.8%，血糖生成指數(shù)中等。建議搭配粗糧食用，延緩糖分吸收速度。

3、心血管保護：

脫脂奶粉飽和脂肪酸含量低于1%，適合高血脂人群。含有的乳清蛋白具有輔助降壓作用，但腎功能不全者需限制蛋白質(zhì)攝入量。

4、胃腸適應(yīng)：

乳糖不耐受者可選零乳糖奶粉，或搭配乳糖酶服用。奶粉沖泡溫度建議40-50℃，避免破壞活性物質(zhì)。初次飲用應(yīng)從少量開始，觀察排便情況。

5、疾病禁忌：

嚴(yán)重肝腎功能衰竭患者需嚴(yán)格限制蛋白攝入。痛風(fēng)急性期避免高嘌呤全脂奶粉。對牛奶蛋白過敏者應(yīng)選擇深度水解配方奶粉。

建議每天飲用200-300毫升沖泡奶粉，分兩次食用。沖泡時先加水后加粉，充分?jǐn)嚢璞苊饨Y(jié)塊。開封后奶粉應(yīng)密封冷藏，一個月內(nèi)用完。定期監(jiān)測骨密度和血鈣水平，配合曬太陽和適度運動效果更佳。存在慢性疾病者飲用前應(yīng)咨詢營養(yǎng)師。

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