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山楂桃仁粥有通便的效果嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
昨天便秘,媽媽開始做山楂桃仁粥我吃,結(jié)果今天下午就好了,山楂桃仁粥有通便的效果嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

山楂桃仁粥通常有助于通便。山楂和桃仁均含有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的成分,適量食用可改善輕度排便不暢。

山楂富含有機(jī)酸和膳食纖維,有機(jī)酸能刺激胃酸分泌,增強(qiáng)消化功能,膳食纖維可吸收水分軟化糞便。桃仁含脂肪油及苦杏仁苷,能潤滑腸道并輕微刺激腸壁蠕動(dòng)。兩者搭配熬粥,通過水分和溫度的作用,更易釋放有效成分。但需注意,山楂酸性較強(qiáng),空腹大量食用可能引起胃部不適,建議餐后食用,每日不超過一碗。

胃腸功能紊亂或器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的頑固性便秘,僅靠食療效果有限。若長期排便困難伴隨腹痛、便血等癥狀,需排查腸易激綜合征、腸梗阻等疾病。術(shù)后患者或孕婦等特殊人群應(yīng)咨詢醫(yī)生,桃仁中的苦杏仁苷水解后可能產(chǎn)生微量氫氰酸,過量存在風(fēng)險(xiǎn)。

日常可搭配燕麥、火龍果等高纖維食物增強(qiáng)效果,避免與濃茶、柿子同食影響營養(yǎng)吸收。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,適當(dāng)按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。若調(diào)整飲食后便秘未緩解,可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露或麻仁潤腸丸等藥物,避免長期依賴刺激性瀉藥。

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