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男人吃什么才能補(bǔ)腎呢？

患者：男，33歲

病情描述:
我的腎不怎么好，打算吃些可以補(bǔ)腎的食物，男人吃什么才可以補(bǔ)腎呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性補(bǔ)腎可以適量食用黑芝麻、枸杞、牡蠣、山藥、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸、右歸丸、左歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型選擇調(diào)理方案。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善腎精不足引起的須發(fā)早白。枸杞含枸杞多糖，對(duì)肝腎陰虛導(dǎo)致的視力模糊有調(diào)理作用。牡蠣含有豐富的精氨酸和鋅，能輔助緩解腎虛引起的性功能減退。山藥含薯蕷皂苷，可改善脾腎兩虛導(dǎo)致的消化不良。核桃含歐米伽3脂肪酸，對(duì)腎陽不足引起的腰膝酸軟有一定改善效果。

二、藥物

金匱腎氣丸適用于腎陽虛引起的水腫畏寒，含附子、肉桂等溫陽成分。六味地黃丸針對(duì)腎陰虧虛導(dǎo)致的潮熱盜汗，含熟地黃、山茱萸等滋陰藥材。五子衍宗丸用于腎精不足所致不育，含枸杞子、菟絲子等填精藥物。右歸丸主治腎陽衰微引發(fā)的陽痿早泄，含鹿角膠、杜仲等壯陽成分。左歸丸適合真陰不足引起的頭暈耳鳴，含龜板膠、牛膝等滋腎填精藥物。

日常需保持規(guī)律作息避免熬夜，適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累和久坐。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，限制高鹽高脂食物攝入，戒煙限酒。若出現(xiàn)持續(xù)腰酸、夜尿增多等癥狀加重，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科或泌尿外科就診，完善腎功能、激素水平等檢查，避免自行濫用補(bǔ)腎藥物導(dǎo)致陰陽失衡。

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