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男性吃什么才能增強性能力呢？

患者：男，30歲

病情描述:
我的性能力不怎么好，男性吃什么才能增強性能力呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

男性增強性能力可以適量食用牡蠣、核桃、韭菜、三文魚、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、麒麟丸、疏肝益陽膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體病因進行綜合調(diào)理。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于促進睪酮合成，改善精子質(zhì)量。核桃含有歐米伽3脂肪酸和精氨酸，能夠幫助改善血管功能。韭菜中的硫化物和維生素E可能對性功能有輔助作用。三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于維持內(nèi)分泌平衡。黑芝麻含維生素E和亞油酸，可幫助調(diào)節(jié)性激素水平。

二、藥物

復方玄駒膠囊適用于腎陽虛引起的性功能障礙，具有溫腎壯陽功效。五子衍宗丸用于腎精不足導致的遺精早泄，可幫助填精補髓。金匱腎氣丸針對腎氣虧虛型功能障礙，能溫補腎陽。麒麟丸適用于陰陽兩虛引起的性功能減退，具有補腎填精作用。疏肝益陽膠囊用于肝郁腎虛型性功能障礙，可疏肝解郁補腎壯陽。

日常應保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。適當進行深蹲、游泳等運動有助于改善盆底肌群功能。減少吸煙飲酒，控制體重在正常范圍。注意心理調(diào)節(jié)，避免焦慮緊張情緒。飲食上可增加富含精氨酸的南瓜子、富含番茄紅素的西紅柿等食物，但需注意食物不耐受情況。若出現(xiàn)持續(xù)功能障礙，應及時到男科或中醫(yī)科就診，避免自行濫用壯陽藥物。

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