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吃全谷食物和蔬菜有什么好處?

患者:女,30歲 提問于2018-09-11 18:37

病情描述:
在日常生活中,我們都離不開全谷食和蔬菜,那吃全谷食物和蔬菜有什么好處?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃全谷食物和蔬菜。這類食物富含纖維、鈣、蛋白質(zhì)和鉀,有助于控制或降低高血壓。適度吃瘦禽肉和魚類將有益心臟。愛吃甜食的話,就多吃水果,拒絕飯后甜點。限制食鹽攝入量,最好以辣椒等調(diào)味料和檸檬取代額外食鹽。
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