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仙人粥具有防老去皺的功效嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
年紀(jì)大了臉上很容易長皺紋，仙人粥具有防老去皺的功效嗎？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

仙人粥可能有助于皮膚健康，但防老去皺功效缺乏科學(xué)依據(jù)。皮膚抗衰老需要綜合干預(yù)，主要有均衡營養(yǎng)、防曬護(hù)理、規(guī)律作息、醫(yī)學(xué)美容等方式。

1、均衡營養(yǎng)

攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，有助于膠原蛋白合成。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆類對維持皮膚彈性具有重要作用。

2、防曬護(hù)理

紫外線是皮膚老化主因，日常需使用防曬霜并避免強(qiáng)光照射。物理防曬如遮陽帽、太陽鏡可減少光老化損傷。

3、規(guī)律作息

保證充足睡眠能促進(jìn)皮膚修復(fù)，夜間11點前入睡有助于生長激素分泌。長期熬夜會加速膠原蛋白流失。

4、醫(yī)學(xué)美容

光子嫩膚、射頻緊膚等醫(yī)美手段能刺激膠原再生。嚴(yán)重皺紋可考慮注射透明質(zhì)酸或膠原蛋白填充劑。

建議通過正規(guī)醫(yī)美渠道改善皺紋，任何食療效果均有限，皮膚護(hù)理需長期堅持防曬、保濕等基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)。

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