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夏天吃水果有什么禁忌

患者:女,28歲

病情描述:
最近吃水果好像吃壞了肚子,想問一下夏天吃水果有什么禁忌?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季食用水果需注意避免空腹進食寒涼性水果、控制高糖水果攝入量、警惕變質(zhì)水果風險、過敏體質(zhì)者慎選品種,可適量食用西瓜、蘋果、藍莓、桃子等應季水果,糖尿病患者或胃腸敏感人群建議咨詢醫(yī)生后調(diào)整食用方式。

1、忌空腹食用

荔枝、山竹等寒涼性水果空腹進食可能刺激胃腸黏膜,引發(fā)腹痛腹瀉,建議搭配主食或餐后食用。

2、控糖攝入

榴蓮、芒果等高糖水果每日攝入量建議不超過200克,糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化并遵醫(yī)囑調(diào)整。

3、防變質(zhì)風險

切塊水果在高溫環(huán)境下易滋生細菌,購買后應冷藏保存并在2小時內(nèi)食用完畢,出現(xiàn)異味立即丟棄。

4、避過敏原

菠蘿、獼猴桃等含致敏蛋白酶,過敏體質(zhì)者首次食用應少量測試,出現(xiàn)口唇發(fā)麻需立即停止進食。

選擇當季新鮮水果并控制單次攝入量,特殊人群可咨詢營養(yǎng)師制定個性化膳食方案,出現(xiàn)嚴重過敏反應應及時就醫(yī)。

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