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西瓜有什么成分及功效?

患者:女,8歲

病情描述:
女兒從小就愛吃西瓜,想問一下西瓜有什么成分及功效?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西瓜含有水分、糖分、維生素C、番茄紅素、瓜氨酸等成分,具有解暑利尿、抗氧化、促進血液循環(huán)等功效。

1、水分

西瓜含水量超過90%,能快速補充體液,緩解口渴和脫水癥狀。

2、糖分

西瓜含果糖和葡萄糖,可提供能量,但糖尿病患者需控制攝入量。

3、維生素C

西瓜中的維生素C有助于增強免疫力,促進膠原蛋白合成。

4、番茄紅素

西瓜是番茄紅素的優(yōu)質(zhì)來源,這種抗氧化劑有助于降低心血管疾病風(fēng)險。

西瓜性寒,脾胃虛寒者不宜多食,建議適量食用并避免冰鎮(zhèn)后立即進食。

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