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哪些食物可以延緩衰老？

患者：男，38歲 提問于2018-09-13 19:13

病情描述:
最近覺得自己體力和精力都大不如前，好像提前開始衰老，哪些食物可以延緩衰老？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實沒有什么食物是可以延緩衰老，只是可以起到緩解精神疲勞和提高身體機能的作用。平時可以適量吃動物內(nèi)臟，含鋅豐富的食物，鋅是人體不可缺少的微量元素，近年來的研究結(jié)果表明，缺鋅與中醫(yī)所說的：“腎陽虛”有關(guān)。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。另外，男人還應(yīng)該多吃一些含有維生素的蔬菜水果，有助于延緩衰老。
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