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哪些食物中的維生素D含量高呢？

患者：男，13歲 提問于2018-09-15 18:34

病情描述:
我聽說用維生素D能夠促進鈣的吸收，但是哪些食物里面的維生素D含量高呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
維生素D是很難補的，維生素D具有促進鈣吸收的作用，兒童青少年雖然過了佝僂病的高發(fā)期，但骨骼還在迅速地增長，對提高鈣的吸收是至關重要的。因此，兒童青少年要加強戶外活動，多接觸日光，不要學習在室內，休息也在室內，這是對健康不利的。一般食物中含維生素D不高，含量較高的食物有蛋黃、海魚和雞肝等，所以這幾樣食物要多吃。
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