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蓮子桂圓湯有哪些功效作用？

患者：女，34歲

病情描述:
蓮子桂圓湯是很常見(jiàn)的一道湯，請(qǐng)問(wèn)蓮子桂圓湯對(duì)身體有哪些功效作用？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蓮子桂圓湯主要有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血安神、滋陰潤(rùn)燥、緩解疲勞、改善睡眠等功效作用。

1、健脾養(yǎng)胃

蓮子桂圓湯中的蓮子含有豐富的淀粉和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良癥狀。桂圓則具有溫補(bǔ)脾胃的作用，兩者搭配可增強(qiáng)脾胃功能，適合脾胃虛弱者適量食用。

2、補(bǔ)血安神

桂圓富含鐵元素和多種氨基酸，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。蓮子中的生物堿成分具有鎮(zhèn)靜作用，與桂圓協(xié)同可緩解焦慮情緒，起到安神效果。

3、滋陰潤(rùn)燥

蓮子性平味甘，歸心脾腎經(jīng)，具有滋陰清熱功效。桂圓肉能生津潤(rùn)燥，兩者合用可改善陰虛引起的口干舌燥、皮膚干燥等癥狀，特別適合秋冬季節(jié)食用。

4、緩解疲勞

桂圓含有葡萄糖、蔗糖等易吸收糖分，能快速補(bǔ)充能量。蓮子中的蛋白質(zhì)和維生素B族可參與能量代謝，幫助消除疲勞感，適合體力消耗大或腦力工作者飲用。

5、改善睡眠

蓮子中的蓮子心含有蓮心堿等鎮(zhèn)靜成分，桂圓中的多種微量元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。兩者共同作用可縮短入睡時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)輕度失眠有一定輔助改善作用。

蓮子桂圓湯作為藥膳，建議每周飲用2-3次，每次200-300毫升為宜。體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少桂圓用量，糖尿病患者需控制攝入量。熬煮時(shí)宜用文火慢燉1小時(shí)以上，使有效成分充分釋放。食用期間應(yīng)保持飲食清淡，避免辛辣刺激性食物。若出現(xiàn)上火癥狀如口干咽痛，應(yīng)暫停食用并咨詢中醫(yī)師。特殊體質(zhì)或慢性病患者建議在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。

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