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長期便秘的人吃什么好呢？

患者：女，28歲

病情描述:
我長期都會出現(xiàn)便秘的情況，長期便秘的人吃什么才好呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期便秘可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、奇亞籽等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、莫沙必利片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，有助于刺激腸道蠕動，軟化糞便。家長需注意孩子食用量，避免過量導(dǎo)致腹瀉。

2. 燕麥

燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，可吸收水分增加糞便體積。建議家長將燕麥煮成粥或加入牛奶中給孩子食用。

3. 火龍果

火龍果含大量水分和籽粒，能促進(jìn)腸道蠕動。家長需注意孩子是否對火龍果過敏，初次食用應(yīng)少量嘗試。

4. 奇亞籽

奇亞籽吸水膨脹后可形成凝膠狀物質(zhì)，幫助潤滑腸道。家長需將奇亞籽充分浸泡后再給孩子食用，避免直接吞咽。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

乳果糖通過滲透作用軟化糞便，適用于兒童和成人。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

2. 聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加糞便含水量，改善排便困難。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，明確適用人群和禁忌癥。

3. 比沙可啶腸溶片

比沙可啶刺激腸壁神經(jīng)促進(jìn)蠕動，適用于短期便秘。兒童使用須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，家長不可自行給藥。

4. 莫沙必利片

莫沙必利通過促進(jìn)胃腸動力改善便秘癥狀。需排除腸梗阻等禁忌癥后在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常需保證充足水分?jǐn)z入，培養(yǎng)定時排便習(xí)慣，適當(dāng)增加運動量。若調(diào)整飲食后便秘仍持續(xù)超過兩周，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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