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飲食減肥要注意哪些誤區(qū)呢？

患者：女，27歲 提問于2018-09-13 19:05

病情描述:
姐姐減肥的時(shí)候晚上八點(diǎn)之后就不敢吃東西了，飲食減肥要注意哪些誤區(qū)呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食減肥要注意這些誤區(qū)：
1.甜食也可以當(dāng)晚餐，這只是短暫的吃法，不可長期。
2.節(jié)食確實(shí)有助于減肥，如果節(jié)食方法完全不符合你往日的飲食習(xí)慣，那當(dāng)然是必?cái)o疑。
3.無卡路里照樣會讓你發(fā)胖。
4.晚上八點(diǎn)后可以吃東西，實(shí)際上你什么時(shí)候吃東西都無所謂。
5.常喝飲料，如果你真的想加快減肥速度，那就戒掉你最愛的可樂和果汁等各色飲料，改喝白開水。
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