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蘋(píng)果、香蕉可以隨便吃嗎？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-09-10 18:55

病情描述:
水果可以補(bǔ)充維生素，平時(shí)也喜歡吃，蘋(píng)果、香蕉可以隨便吃嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不能隨便吃，因?yàn)闆](méi)有什么東西是真正不含卡路里的。我們并不是對(duì)水果有異議。一根營(yíng)養(yǎng)豐富的香蕉只含大約105卡路里，而半兩多的烤薯片約含120克的卡路里。交換一下，是一筆劃算的營(yíng)養(yǎng)交易。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，只是單純的多吃水果，卡路里同時(shí)也會(huì)增加。要更加注重對(duì)健康食品的選擇，減少卡路里，但是當(dāng)心：天下沒(méi)有“免費(fèi)”的食物——是食物吃了就得長(zhǎng)肉。
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