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晚上喝牛奶好不好

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-09-12 18:38

病情描述:
我喜歡在晚上的時(shí)候喝牛奶，晚上的時(shí)候喝牛奶好不好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
喝牛奶的時(shí)間并沒(méi)有固定的規(guī)定，而是取決于個(gè)人的健康狀況、飲食習(xí)慣和生活方式。牛奶是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源，包括鈣、維生素D、維生素B12等，有助于骨骼健康和整體營(yíng)養(yǎng)。但牛奶中含有一定的熱量，如果正在控制體重或擔(dān)心夜間攝入過(guò)多熱量影響消化，可能需要謹(jǐn)慎晚上喝牛奶。
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