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長(zhǎng)壽老人有什么飲食方法？

患者：女，65歲 提問(wèn)于2018-09-09 18:44

病情描述:
老年人追求長(zhǎng)壽，飲食是關(guān)鍵，長(zhǎng)壽老人有什么飲食方法？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
長(zhǎng)壽老人都是這樣飲食的，常吃白菜有利于祛病延年，養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等。每天喝一斤奶，牛奶含鈣很豐富，吸收率也很高，對(duì)老人尤其有益?？墒臣t薯，紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防止骨質(zhì)疏松癥。胃病、糖尿病人不宜食。小米是最佳補(bǔ)品益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長(zhǎng)肌肉。玉米當(dāng)主食，不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化。豆腐要常有，對(duì)于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。還有喝粥、雞蛋和蘿卜。
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